Rouw in de winter, zorg voor jezelf in donkere maanden

De winter is een seizoen van terugtrekken, vertragen en de stilte. De dagen zijn kort, koud en soms ook grillig. Voor veel mensen is dit een periode van gezelligheid, kaarsjes aan en cocoonen op de bank. Maar voor wie rouwt kan de winter een eenzame periode zijn. Verdriet lijkt zwaarder te wegen, en de kou van buiten kan binnen zo voelbaar zijn.

 

Rouw en winter hebben overeenkomsten, beide vertragen het leven. In de winter trekt de natuur zich terug en we zien dat ook bij rouwende mensen. Zij trekken zich dikwijls terug in zichzelf. In de stilte krijgt het verdriet ruimte. Rouw vraagt geen haast, het nodigt uit tot vertraging. Rouw is net zoals het weer, het volgt zijn eigen tempo.

 

Juist in tijden van rouw is warmte zo van belang. Een warm kopje thee, een dekentje om je heen of de warmte van het licht van een kaars. Zachte aanrakingen kunnen troost bieden. 

 

Ook nabijheid is van belang bij rouw en kan warmte bieden. Gewoon zijn, een hand op de schouder, een luisterend oor. Tijdens bijvoorbeeld de feestdagen kan het zo pijnlijk zijn om je alleen te voelen. Dan is het zo waardevol dat iemand je ziet en er te zijn voor je.

 

Een lege stoel aan tafel, tradities die zo anders voelen, de herinneringen die en fijn en tegelijkertijd ook pijnlijk kunnen zijn kunnen overspoelend voelen. Het kan helpen om mild te zijn voor jezelf. Luister goed naar wat je nodig hebt. Soms is dat gezelschap en soms juist niet. 

 

De winter is een periode van rust, regelmaat en zorgzaamheid voor je lijf. In rouw is dat geen luxe maar noodzaak. Een wandeling in de buitenlucht, muziek luisteren, vroeg naar bed gaan, in een warm bad liggen, allemaal manieren om goed voor jezelf te zorgen.

 

Ook rituelen kunnen helpen. Een kaars branden voor wie je mist, elke dag even stilstaan bij een herinnering. Rituelen geven houvast en geven verbinding met jezelf en met degene of dat wat je verloren bent.

 

Toch weet je dat het na de winter weer lente wordt, en ook weer zomer. De seizoenen wisselen zich af. Zo ook bij rouw, weet dat er weer een zonnestraal kan komen. En zo kan er in de rouw naast het verdriet ook ruimte komen voor iets nieuws, een andere manier van herinneren, van liefhebben. Hopelijk geeft je dat steun om de winter door te komen.